2020년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 23일:
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2050 kcal
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지방: 118.88g | 단백질: 92.05g | 탄수화물: 156.58g.
아침 식사: Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, Awokado, Światowid Salami Ser w Plastrach, Szynka z Kurczaka, Carrefour Bułka Poznańska, Jajecznica. 저녁 식사: Pasibus Awokadus. 간식/기타: Orzechy Nerkowca, Bakalland Daktyle Suszone, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, Biedronka Banan. 더보기
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2136 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 24 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 36.4 kg 감소하기
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