Francisco.r.님의 저널, 2020년 02월 23일

2020년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.2 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg.    남은양: 13.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 23일:
1819 kcal 지방: 63.38g | 단백질: 91.02g | 탄수화물: 225.29g.   아침 식사: Monsoy Leche de Almendras, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina. 점심 식사: Plátano, Lechuga, Palta Hass, Brócoli, Salmón. 저녁 식사: Queque, Pan de Pita Blanca, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. 간식/기타: Marco Polo Almendras con Miel, Costa Cacao 62% , Snack Adventure Galletas de Arroz y Pera, Ceviche de Pescado, Costa Cereal Bar Chips de Chocolate. 더보기
2928 kcal 운동: Ciclismo mtb - 3 시간   39 분, Apple Health - 20 시간   21 분. 더보기
주 0.3 kg 감소하기

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