2020년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 23일:
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1771 kcal
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지방: 61.71g | 단백질: 66.02g | 탄수화물: 239.39g.
아침 식사: Alpenmark Kasländer Leicht, Mettwurst, Aldi Putenbrustfilet, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Rasting Kalbsleberwurst, Dinkelbrötchen, Sonnenblumenkernbrötchen, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Banane, Müller Milchreis Zimt, Granini Multivitaminsaft. 저녁 식사: Schwarztee, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Frosta Gemüsepfanne Provence, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g). 간식/기타: Krapfen, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kaffee mit Milch. 더보기
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171 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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