2020년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.8 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 22일:
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1063 kcal
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지방: 27.01g | 단백질: 61.54g | 탄수화물: 146.35g.
아침 식사: Poached Egg, peameal, Coffee with Milk, Toasted Rye Bread, egg poached. 저녁 식사: Gay Lea Real Whipped Cream Light, Compliments Frozen Blueberries, Compliments Diced Tomatoes, Yves Veggie Cuisine Italian Veggie Ground Round, Compliments Mild Chunky Salsa, Spinach, Mushrooms, Bell Peppers, Celery, Onions, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Tim Hortons Hot Chocolate (Medium). 더보기
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3488 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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