2020년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 22일:
|
969 kcal
|
지방: 25.56g | 단백질: 92.53g | 탄수화물: 92.73g.
아침 식사: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Творожная Запеканка. 점심 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 저녁 식사: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Каждый День Курага , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 더보기
|
|
2277 kcal
|
운동:
이소라 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 58 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|