|
oh Leute,guten Morgen. Ist es denn möglich,dass sich jetzt gar nichts mehr tut?! Ich habe zwar meinen ETB von 1500 auf 1600 hoch geschraubt,aber das ist doch nicht die Welt! Gesportelt habe ich diese Woche auch so gut wie täglich und wenn es nur bei Dehnübungen waren und ein paar Situps. Es ist ja schön,dass sich das Gewicht hält,aber ein Gewichtsverlust wäre mir dennoch lieber!
Ein wunderschönes Wochenende euch allen.
|
101.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 22일:
|
1145 kcal
|
지방: 50.79g | 단백질: 63.08g | 탄수화물: 105.62g.
아침 식사: Blanchiert Mandeln, Orangen, Äpfel, Alpro Skyr Style Ungesüßt, Chia-Samen, Veganz Kakao-Nibs, Kölln Kernige Haferflocken. 점심 식사: Gutes Land Gouda. 저녁 식사: Arla Skyr Natur, Gekochtes Eigelb, Bürger Maultaschen. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Der Körper ist ein Meister im Anpassen. Kein Verlust ist nicht negativ und bei dir geht der Trend doch stetig nach unten.
Was ich dir empfehlen würde, ist etwas mehr cardio zu machen. Der Puls muss nach oben, damit die Kalorienverbrennung auch nach dem Sport weiterläuft.
Du kannst z.B. 30 Sekunden gehen 30 Sekunden Traben und das für ca. 30 Minuten, 3x die Woche. Wenn deine Kondition besser wird, kannst schneller und länger traben.
Stelle sicher, dass du gute LAUFschuhe hast, damit dir die Knie nicht wehtun.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|