|
💃💃💃
|
101.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 22일:
|
1628 kcal
|
지방: 76.98g | 단백질: 58.88g | 탄수화물: 186.96g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Havuç. 점심 식사: İçim Ayran, Kaşarlı Tost. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 간식/기타: Havuç, Danone Çikolatalı Süt, Ceviz, Kuru Erik. 더보기
|
|
3046 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 청소 - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|