2013년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 4일:
|
1448 kcal
|
지방: 49.00g | 단백질: 65.19g | 탄수화물: 192.54g.
아침 식사: Tangerine, Gala Apples. 점심 식사: Coleslaw (Commercial), Beef Steak, Ciabatta Bread Roll, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Milk Chocolate Digestive Corner, Baked Potato (Peel Eaten), Baked or Grilled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Gold Bar, Tea with Skimmed Milk, Gala Apples. 더보기
|
|
1720 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|