2020년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 22일:
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1373 kcal
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지방: 62.72g | 단백질: 76.03g | 탄수화물: 129.94g.
아침 식사: Filma Minyak Goreng Filma, Tahu Isi, My Roti Roti Ogura (Kacang Merah). 점심 식사: Bandeng Presto, Olive Oil, Sambel Tumis, Nasi Putih, Sawi Asin - Kiam Chai. 저녁 식사: Boiled Ripe Banana, Banana, Steamed Hard Shell Crab, Kiranti Kiranti Original, Pempek. 간식/기타: Vegetable Oil, Tahu Isi, Pempek, Pear. 더보기
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2043 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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