|
Have been hitting the gym decided to do Cardio on Monday Wednesday and Friday and of course the weekend. Will do just weights on Tuesday and Thursday, those are my physical days at work, don't want to push the knee too much but so far so good.
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 20일:
|
1222 kcal
|
지방: 14.92g | 단백질: 111.23g | 탄수화물: 177.85g.
아침 식사: jam, Thomas Bagel, Cottage Cheese, Banana. 점심 식사: Italian Prune, Ground Turkey, Oroweat. 저녁 식사: Acorn Squash, Broccoli, baby carrots, Turkey with Roasted Tomato Skillet. 간식/기타: Special K Bar, Apple, fish oil. 더보기
|
|
2459 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|