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masadacay
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2020년 02월 21일
masadacay님의 저널, 2020년 02월 21일
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2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
84 kg
지금까지 감소한:
15.9 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 21일:
237 kcal
지방: 5.89g | 단백질: 29.91g | 탄수화물: 12.42g.
저녁 식사:
Tomatenmark, Milbona Quark Traum, Petersilie, Bio Kokosmehl, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert.
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4428 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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