2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
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2688 kcal
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지방: 93.29g | 단백질: 173.28g | 탄수화물: 287.81g.
아침 식사: Ei. 점심 식사: Erasco Leberknödel Suppe, Purland Schweinemedaillons, Iglo Rahm-Spinat, Becel Bratfett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Gemüsegratin. 저녁 식사: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, More Nutrition Chunky Flavour, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Foodtastic Power Cake Mandel Kirsch, Lidl Rohschinken, Chiquita Banane, Karamalz Karamalz, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2994 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 출근 - 5 시간 4 분, 휴식 - 8 시간 8 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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