2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
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1883 kcal
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지방: 71.59g | 단백질: 71.29g | 탄수화물: 229.16g.
아침 식사: Heidelbeeren, Kaffee, Haferflocken, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 점심 식사: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Kasseler, Tomaten, Gurke (mit Schale), Harry Das Volle Korn. 저녁 식사: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Meica Curry King Geflügel. 간식/기타: Biscotto Kokos-Törtchen, Gelee (Alle Sorten), Quarkbrötchen. 더보기
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2322 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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