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La semaine avant les menstruations j'ai beaucoup d'appétit et envie de manger des cochonneries... comment contrôler ça ? Des idées ?
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55.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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817 kcal
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지방: 42.34g | 단백질: 49.05g | 탄수화물: 55.67g.
아침 식사: Café au Lait. 점심 식사: Oeuf Dur, Marque Repère Macédoine de Légumes, Lentilles Cuites, Quiche Poireaux. 저녁 식사: Nutella Nutella, Prozis Pancake Brownie. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
vider les placards lol si y a rien a manger ben on mange pas , blague a part rabattez vous sur des fruits, des amandes. quand j'ai vraiment un creux je me fais un litre d eau pétillante ca me coupe la fin et si l envie de grignoter est encore la le craquage est moindre puisque plus faim
2020년 02월 21일 작성이: gwena67
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Manger plus aux différents repas (légumes et choses saines) & boire pour ne pas craquer et avoir moins faim pour le sucre et les cochonneries
2020년 02월 21일 작성이: sb.off
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En effet, je pense qu'il faut que j'écoute mon corps et que j'augmente mes apports sur cette période sinon je craque le sosie car j'ai très faim. J'ai testé hier, j'ai augmenter mes apports au déjeuner en m'autorisant un dessert afin de ne pas être frustré et le soir j'ai mangé léger sans être frustré.
2020년 02월 22일 작성이: Julyinthesky
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Exactement ! Je voulais un peu jeûner ajd mais faim de loup au réveil donc j’ai mangé plutôt que de tenter et finir la tête dans le placard à me goinfrer en fin de journée 😉
2020년 02월 22일 작성이: sb.off
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