2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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1256 kcal
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지방: 93.59g | 단백질: 78.71g | 탄수화물: 27.51g.
아침 식사: Slim-Fast Keto Shake, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Slim Fast Slim Fast Keto MCT oil. 점심 식사: StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna (Pouch), Great Value Hamburger Patty, Cherith Valley Creole-Cognac mustard, Mac's fried pork skins (Mac's), Publix Smoke Flavored Provolone Cheese, Thrive Market coconut wraps (Thrive Market), Hellmann's Real Mayonnaise. 저녁 식사: Green String Beans, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. 간식/기타: Slim-Fast Keto Fat Bomb Peanut Butter Cup, Jell-O Sugar Free Cherry, Moon Cheese Gouda. 더보기
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2594 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 스트레칭 (요가) - 25 분, 운전 - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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