2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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1452 kcal
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지방: 39.10g | 단백질: 103.06g | 탄수화물: 176.68g.
아침 식사: Tea with Milk, Walnuts, Cinnamon, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Apples, Compliments Mild Chunky Salsa, Dairyland 1% Cottage Cheese, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas. 저녁 식사: Gay Lea Real Whipped Cream, No Name Mixed Berries, Broccoli, Mushrooms, Onions, No Name Frozen Mixed Vegetables, Cabbage, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Bananas. 더보기
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3461 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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