2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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1757 kcal
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지방: 42.33g | 단백질: 88.08g | 탄수화물: 204.29g.
아침 식사: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Subway Lite Mayo, Subway 6" Double Turkey Breast & Ham. 저녁 식사: White Claw Black Cherry Hard Seltzer, El Milagro Corn Maize Tortillas, Great Value Romaine Lettuce, Basmati Rice, Skinless Chicken Breast, Great Value Pepper Jack Cheese, Salsa, Calavo Avocado. 간식/기타: Starbucks Iced Caramel Coffee w/ Almond Milk (Venti). 더보기
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2289 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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