asdfonsecaz님의 저널, 2020년 02월 20일

2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.5 kg 지금까지 감소한: 34.5 kg.    남은양: 5.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
1080 kcal 지방: 28.29g | 단백질: 82.69g | 탄수화물: 127.98g.   아침 식사: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Alface, Tomates, Ervilhas, Alho, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
3117 kcal 운동: 운전 - 46 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간   14 분. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

2명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


asdfonsecaz님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유