2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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1906 kcal
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지방: 78.43g | 단백질: 216.64g | 탄수화물: 74.59g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Queijo Mozzarella, Brócolis, Salada de Folhas, Ovo Cozido, Carne de Sol. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá . 더보기
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2625 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 41 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 휴식 - 4 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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