2013년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 4일:
|
1570 kcal
|
지방: 51.85g | 단백질: 151.87g | 탄수화물: 118.85g.
아침 식사: Plain Yogurt, ekstra lett melk, Cod Liver Fish Oil, All Bran Regular, Jordgubbssylt. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Tomato Ketchup, Karbonadedeig, Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil. 간식/기타: Fast Whey Protein powder - Vanilla. 더보기
|
|
2755 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|