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2020년 02월 20일
Baby AL님의 저널, 2020년 02월 20일
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Koq malah naik,,salah nya d mana ya?
Makan tetap defcal
Olah raga aktf 4 - 5 x seminggu...
Ada saran temen2...
102.2 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
25.2 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 20일:
1112 kcal
지방: 27.73g | 단백질: 85.42g | 탄수화물: 127.15g.
아침 식사:
Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih.
점심 식사:
Cadbury Dairy Milk Chocholate, Pepaya, Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun.
저녁 식사:
Ikan Patin, BXN Whey Protein Isolate.
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3348 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 사우나 - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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