|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 12-30: стручковая фасоль с ленивыми голубцами в сливках, чай с кето-кремом.
Ужин в 20-00: куриная печень с брокколи, чай с маскарпоне и арахисовой пастой.
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
|
1463 kcal
|
지방: 130.87g | 단백질: 50.87g | 탄수화물: 21.66g.
아침 식사: Кофе Эспрессо. 점심 식사: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 33%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Свиной Фарш, Капуста Белокочанная, VitaLat Сыр Маскарпоне. 저녁 식사: Свиной Фарш, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Село Зеленое Сливки 33%, Куриные Бедрышки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, VitaLat Сыр Маскарпоне, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами. 더보기
|
|
2679 kcal
|
운동:
목욕 - 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 출근 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|