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Thomas1807
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2020년 02월 19일
Thomas1807님의 저널, 2020년 02월 19일
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2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
159.7 kg
지금까지 감소한:
17.3 kg
.
남은양:
39.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 19일:
2231 kcal
지방: 64.05g | 단백질: 105.94g | 탄수화물: 308.09g.
아침 식사:
Coffee with Cream and Sugar.
점심 식사:
Annie's Shells with Real Aged Cheddar Macaroni & Cheese, Leclerc Célébration, Vega Vega One Chocolate Protein Powder.
저녁 식사:
Sun-Rype Fruit Source Bites, Sabra Classic Hummus, Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, White Rice (Fat Not Added in Cooking), Costco Butter Chicken.
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4392 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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