yu.maslova님의 저널, 2020년 02월 19일

2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

90 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 9.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:

1236 kcal

지방: 48.62g | 단백질: 70.47g | 탄수화물: 128.25g. 아침 식사: Варенье Черничное, Madhava Maple Flavored Agave Pancake Syrup, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Ашан Маффин Черничный, Яготинське Какао на Молоке. 저녁 식사: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 간식/기타: Boombar Арахисовая Паста. 더보기

2574 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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