Tronar님의 저널, 2020년 02월 19일

Nüchtern, nach 7,2 Km wandern..,

100.9 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg. 남은양: 1.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:

628 kcal

지방: 28.00g | 단백질: 26.60g | 탄수화물: 60.80g. 아침 식사: Wiesenhof Geflügel Mortadella, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen (70g). 더보기

3695 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

주 7.7 kg 감소하기

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Kein Wasser mitgenommen? 😱

2020년 02월 20일 작성이: Blume1531

Nein, liegt im Auto... Ist ja nur ne kleine Runde. Alles über 10Km gibt es Rucksack mit Verpflegung...sonst gibt es das nur wenn die Kinder mitkommen😁

2020년 02월 21일 작성이: Tronar

Da hast Du schon ordentlich was rausgeschwitzt. Hoffe Du hast hinterher gut getrunken. 🙂 Beim Sport soll man wohl jede halbe Stunde etwas trinken, allerdings mache ich auch manchmal Wanderungen bis zu einer Stunde ohne Getränk.

2020년 02월 21일 작성이: Blume1531


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