2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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2132 kcal
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지방: 28.80g | 단백질: 196.58g | 탄수화물: 289.64g.
아침 식사: Arhar Dal, Optimum Nutrition Glutamine, Scivation Xtend BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Date, Bananas, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread. 점심 식사: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Apples . 저녁 식사: Milk (Whole Milk, Dry) , Sugar, Almonds , Ultimate Nutrition Whey Protein, Nutrela Soya Chunks, Milk. 간식/기타: Arhar Dal, Ultimate Nutrition Whey Protein, Coffee with Milk and Sugar, Lipton Green Tea. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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