2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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1488 kcal
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지방: 47.07g | 단백질: 92.58g | 탄수화물: 173.97g.
아침 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%, Rostat Vitt Bröd, Bregott Mellan, Pärsons Rökt Skinka, Kokt Ägg, Senap, Philadelphia Original. 점심 식사: Vitt Ris, Mutti Krossade Tomater, Arla köket Crème Fraiche 34%, Kycklingfilé, Kycklingbuljong, Smör. 저녁 식사: Quorn Bitar, Ingefära, Coop Böngroddar, Vitlök, Kycklingbuljong, Rostat Vitt Bröd. 간식/기타: Banan, ICA Sura Nappar, Lindt 85%, Barbells Protein Bar Salty Peanut. 더보기
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2549 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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