2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
|
635 kcal
|
지방: 34.29g | 단백질: 18.51g | 탄수화물: 69.67g.
아침 식사: Favorite Фруктоза, Вареное Яйцо, Салат Овощной, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. 점심 식사: Салат Овощной, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое. 간식/기타: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Favorite Фруктоза, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
868 kcal
|
운동:
Ходьба - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, Apple Health - 20 시간 35 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|