2010년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 19일:
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2144 kcal
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지방: 52.66g | 단백질: 263.80g | 탄수화물: 158.29g.
아침 식사: Bob's Red Mill Whole Grain Rolled Oats, Egg White, large egg kroger. 점심 식사: Buddy's Chicken Breast. 저녁 식사: Almonds, Cajun Baby Bella Mushrooms, Tuna, Rose Matta Rice (South Indian Red Rice). 간식/기타: large egg kroger, Egg White, syntha 6 cookies and cream, Almonds, White Chocolate Raspberry Nonfat Yogurt, White Chocolate Raspberry Nonfat Yogurt, mri black powder. 더보기
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3691 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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