2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
|
1686 kcal
|
지방: 48.25g | 단백질: 70.15g | 탄수화물: 246.34g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Albicocche, Coop Marmellata di Fragole, Activia Yogurt Fragola Zero Grassi, Misura Fette Biscottate, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè (Espresso), Chiquita Banana, Trevisan Gallette di Mais Integrali Biologiche, Jocca Fiocchi di Latte, Marenchino Formaggio al Vino Rosso. 저녁 식사: Rossopomodoro Pizza Margherita, Caffè (Espresso), Farinata. 간식/기타: Activia Yogurt Mirtillo in Pezzi , Gran Biraghi Parmigiano , Caffè Espresso, Vitasnella Cereal-Yo. 더보기
|
|
2027 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|