2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1913 kcal
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지방: 81.24g | 단백질: 160.30g | 탄수화물: 136.52g.
아침 식사: Ovo Mexido, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Café. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Kiwi, Mangas, Morangos, Peixe Grelhado, Peixe Grelhado, Berinjela Cozida, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Essential Nutrition Beef Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida. 간식/기타: Ovo Mexido, Banana, Integralmedica Barra de Proteína, Desinchá Chá, Xilitol, Óleo de Coco, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (10g). 더보기
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2150 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 50 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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