2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
|
2047 kcal
|
지방: 41.26g | 단백질: 126.02g | 탄수화물: 288.83g.
아침 식사: Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Nesquik Какао на Молоке, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром. 점심 식사: Банан, Куриные Котлеты с Сыром, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Булгур. 저녁 식사: Первый Вкус Йогурт Натурель Манго-Апельсин, Куриные Котлеты с Сыром, Переяславль Плавленый Сыр Ассорти, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. 간식/기타: Мандарины, Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком, Зеленый Чай, Куриное Филе Жареное без Масла, Булгур, Чай с Сахаром, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Банан. 더보기
|
|
2711 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 이소라 - 45 분, 런닝머신 - 5 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|