2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1097 kcal
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지방: 31.27g | 단백질: 79.97g | 탄수화물: 129.84g.
아침 식사: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: D'ajuda Molho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida. 저녁 식사: Molho de Tomate, Paleta Bovina, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Vigor Requeijão Light. 간식/기타: Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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3203 kcal
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운동:
운전 - 33 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 27 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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