2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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2354 kcal
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지방: 77.39g | 단백질: 183.89g | 탄수화물: 230.89g.
점심 식사: Aldi Putenschnitzel, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ferrero Rocher, Kohlrabi, Erasco Leberknödel Suppe, Gekochter Rosenkohl, Aldi Paprika, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Iglo Rahm-Spinat, Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: OatSnack Kirsch-Kokos, More Nutrition Chunky Flavour, Ehrmann Magerquark, Myprotein Micellar Casein, Chiquita Banane, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Karamalz Karamalz, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Milch 1,5%, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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3038 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 출근 - 4 시간 52 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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