2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
|
2599 kcal
|
지방: 87.94g | 단백질: 89.76g | 탄수화물: 363.46g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Kepekli Sandviç Ekmeği, Ülker Dido. 점심 식사: Ülker Saklıköy Fındık Kremalı, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Kırmızı Lezzetli Elma, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Izgara Köfte. 간식/기타: Simbat Kuru Kayısı, Dut Kurusu, Danone Pro+ 20G Protein. 더보기
|
|
2640 kcal
|
운동:
노래부르기 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 앉아있기 - 8 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 34 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 41 분. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|