2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1270 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 148.48g | 탄수화물: 62.06g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Queijo Mozzarella, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel, Ovo Cozido. 저녁 식사: Extra Fígado Bovino, Cuscuz (Cozido). 더보기
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2822 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 휴식 - 3 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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