yu.maslova님의 저널, 2020년 02월 18일

2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.3 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:

1576 kcal

지방: 72.00g | 단백질: 109.60g | 탄수화물: 202.00g. 아침 식사: Варенье Черничное, Кленовый Сироп, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли), Мармелад, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 간식/기타: Madhava Maple Flavored Agave Pancake Syrup, Омлет Натуральный Сладкий. 더보기

2437 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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