2013년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 2일:
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2229 kcal
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지방: 63.86g | 단백질: 80.91g | 탄수화물: 360.16g.
아침 식사: Bananas, pumpkin flax granola, Water, MEDAGLIA D'ORO INST COF, Skim Milk. 점심 식사: Bread Puddng, Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Water. 저녁 식사: Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Brussels Sprouts, Scalloped Potato, Peeled Baby-cut Carrots, Water, Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham. 간식/기타: Organic Lollipops, Assorted Chocolates, Water, Espresso Pillows, Caribbean Fruit Floes, Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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2116 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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