2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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2135 kcal
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지방: 96.91g | 단백질: 84.73g | 탄수화물: 243.41g.
아침 식사: Mevsim Salata, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Spagetti, Kadınbudu Köfte. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kereviz, Yoğurtlu Ispanak. 간식/기타: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Kakaolu Kek, Süt, Muz, Kuru Erik, Badem. 더보기
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3053 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 39 분, 청소 - 1 시간 23 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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