2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1218 kcal
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지방: 43.50g | 단백질: 44.84g | 탄수화물: 165.36g.
아침 식사: Ceviz, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Ihlamur Çayı, Pankek, Süzme Peyniri (Düşük Yağ Oranı %2 Süt Yağı), Torku Banada. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Makarna, Beşamel Sos, Köri Tozu. 간식/기타: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Fıstık Ezmesi. 더보기
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1429 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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