2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1228 kcal
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지방: 58.95g | 단백질: 52.01g | 탄수화물: 128.15g.
아침 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, SariWangi Teh Hijau Asli, Fresh Lime Juice, Pempek. 점심 식사: Filma Minyak Goreng Filma, Sambel Tumis, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Cooked Spinach, Bandeng Presto, Olive Oil, Nasi Putih. 저녁 식사: Pempek, Cucumber, Sambel Tumis, Tempeh (Cooked) , Nasi Lemak. 간식/기타: Bango Kecap Manis, Pempek. 더보기
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2205 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 34 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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