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Pesagem oficial da nutricionista. Considerando a musculação e as roupas mais pesadas do que normalmente me peso, acho que o resultado está ótimo.
E melhor ainda. Menos 4 cm de circunferência abdominal.
Notícias boas assim dão mais ânimo pra continuar.
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97.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 2일:
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2184 kcal
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지방: 47.94g | 단백질: 144.63g | 탄수화물: 300.07g.
아침 식사: 06:30 - Registro de Horário da Refeição, Pão de Forma Integral (Lekker), Leite em Pó Desnatado (Itambé), Creme de Ricota. 점심 식사: Clara de Ovo, Tilápia ao Forno, Beterraba, Alface, Arroz Integral, Feijão Vermelho, Palmito, Abacaxi, 13:45 - Registro de Horário da Refeição. 저녁 식사: 23:30 - Registro de Horário da Refeição, Banana Prata, Leite Desnatado em Pó, Diet Shake. 간식/기타: 19:00 - Pera, 21:10 - Barra de Cereais Banana com Chocolate, 16:30 - Açúcar, 16:30 - Café, 16:30 - Pão de Forma Integral (Lekker), 16:30 - Peito de Peru Defumado Light (Sadia), 16:30 - Creme de Ricota, 13:30 - Óleo de Cártamo 1000Mg, 11:45 - Banana Prata, 11:45 - Biscoito Nesfit Integral, 11:45 - Óleo de Cártamo 1000Mg, 09:15 - Barra de Cereais Light Maçã. 더보기
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2947 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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 댓글
é isso aí! a prova de que está seguindo o caminho certo!!
continue firme!! nem sempre a balança é parâmetro, até porque você está produzindo massa magra no corpo. E 4 cm é muita coisa..é isso aí!
2013년 04월 9일 작성이: brunassilvas
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