2013년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 2일:
|
2577 kcal
|
지방: 58.86g | 단백질: 193.11g | 탄수화물: 313.22g.
아침 식사: now L-Carnitine, SciVation Xtend. 점심 식사: Blackberries, Broccoli, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Blueberries, President's Choice 0% Greek Yogurt, Paella with Seafood, Yam. 간식/기타: ice cream cookies, Light or Lite Cream Cheese, Country Harvest Everything Bagels, Chapman's Ice Cream Sandwich, Reese's Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs. 더보기
|
|
2355 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|