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Seguimos na luta...💪🏻
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95.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 17일:
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863 kcal
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지방: 55.52g | 단백질: 62.08g | 탄수화물: 25.73g.
아침 식사: Chá (Infusão), Café. 점심 식사: Abobrinha, Ovo Frito sem Gordura, Repolho-Roxo. 저녁 식사: Tomates, Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Tirol Queijo Parmesão Ralado Fino, Arma Zen Farinha de Berinjela, Ovo. 간식/기타: Torresmo de Minas Torresmo Frito, Chá (Infusão), Café, Polenguinho Polenguinho, Sadia Salamitos (Pacote). 더보기
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3035 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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