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Jeden Tag 400g, dann bin ich Donnerstag wieder im Kurs 😉
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96.2 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 17일:
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1655 kcal
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지방: 59.96g | 단백질: 108.82g | 탄수화물: 168.74g.
아침 식사: Milch 1,5%, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Banane, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Maggi Champignon Rahm Hähnchen (Trockenprodukt), REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gut & Günstig Vollkorn Toast. 저녁 식사: Milch 1,5%, Ei, Kohlrabi. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Aldi Milch 1,5%, Premier Protein 100% Whey Protein Chocolate Milkshake. 더보기
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3657 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 9 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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