2020년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 16일:
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1541 kcal
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지방: 61.90g | 단백질: 88.07g | 탄수화물: 172.68g.
아침 식사: Tea with Milk, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Chicken Breast, Celery, Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Apples. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Olive Oil, Dietetic Syrup, Soy Sauce (Tamari), Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Walnuts, Onions, Spinach, Broccoli, Mushrooms, Celery, Soyganic Smoked Tofu. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3461 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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