2020년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 16일:
|
1859 kcal
|
지방: 77.42g | 단백질: 170.20g | 탄수화물: 139.87g.
아침 식사: Филе Индейки. 간식/기타: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Ришелье Сыр Бри, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Отруби, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. 더보기
|
|
1716 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|