|
Завтрака не было))
Обед в 12-00: кето-запеканка творожная, броне-кофе, копченое куриное мясо с чаем.
Ужин в 18-30: ленивые голубцы без риса в сливочном соусе, чай с кокосовым урбечем
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 16일:
|
1452 kcal
|
지방: 125.26g | 단백질: 59.90g | 탄수화물: 20.30g.
점심 식사: Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Greenfield Чай Чёрный, Кофе (Растворимое), Delicato Кокосовое Масло, Минская Марка Сметана 26%, С.Пудовъ Мука Миндальная , Избенка Творог Домашний 18%, Now Foods Эритритол, Яйцо (Целое). 저녁 식사: Урбеч Кокосовая Паста, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Село Зеленое Сливки 33%, Капуста Белокочанная, Свиной Фарш, Яйцо (Целое), Морковь, Лук. 간식/기타: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. 더보기
|
|
2181 kcal
|
운동:
가사 - 45 분, 설거지 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|