2020년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 16일:
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1722 kcal
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지방: 78.35g | 단백질: 87.96g | 탄수화물: 169.02g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Havuç, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Yumurta. 점심 식사: Tavuk Döner, Sütaş Ayran. 저녁 식사: Ceviz, Doğanay Şalgam Suyu, Spagetti, Zeytinyağlı Kereviz. 간식/기타: Fındık, Badem, Süt, Peyman Çiğ Badem. 더보기
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3396 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 57 분, 청소 - 1 시간 49 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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