parksy64님의 저널, 2020년 02월 16일

Same. To the gram. Again
1072 calories yesterday. 5 km. jog
5 km power walk this morning 🤪😳

81.7 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg.    남은양: 11.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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948 kcal

지방: 45.90g | 단백질: 47.57g | 탄수화물: 63.53g.   점심 식사: Eskal Chocolate Wafers, Chicken Breast, Westacre Australian Tasty Cheese, Avocado, SunRice Sour Cream & Chives Thin Rice Cakes. 저녁 식사: Grated Cheddar Cheese, Pace Farm Free Range Eggs. 간식/기타: Aldi Rice Cracker Snacks, Asahi Super Dry. 더보기

2348 kcal

운동: 파워 워킹 - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기